다이어트 12

[레시피] 부추볶음 만드는법 + 부추요리

[레시피] 부추볶음 만드는법 + 부추요리 봄철에 나오는 부추는 연해서 볶음으로 딱 좋습니다.향굿한 부추를 활용한 부추볶음 만드는 법을 소개합니다. [ 부추볶음 레시피 ] 부추 150g은 먹기 좋게 썰어줍니다.콩나물은 머리와 꼬리를 떼어내어 준비해줍니다.콩나물은 끓는 물에 소금을 넣고 3분 정도 삶은 뒤 찬물에 헹궈주면 아삭한 식감이 잘 살아납니다. 팽이버섯 140g은 가닥가닥 떼어내줍니다.팽이버섯은 마지막에 넣고 살짝 볶아야 질겨지지 않습니다. 소고기는 기름기가 적은 채끝살, 우둔살, 홍두깨살을 선택해줍니다.채 썬 소고기 50g에 참기름 1t, 소금 1/4t, 후춧가루 약간, 다진마늘 1t을 섞어줍니다. 물 약간을 섞어 밑간을 합니다.물을 약간 넣어주면 볶을 때 육즙이 빠지지 않고 부드러워집니다. 달군 ..

레시피 모음 2017.04.21

[레시피] 다이어트에 좋은 아사이베리 분말 먹는법

[레시피] 다이어트에 좋은 아사이베리 분말 먹는법 2주만에 허리둘레 80cm 에서 64cm를 줄인 다이어트 비법은 바로~아사이베리 분말입니다. 아사이베리 속 폴리페놀이 활성 산소로부터 혈관을 보호해 주기 때문에혈관 청소에도 좋다고 하네요~ 또한 아사이베리의 오메가 3,6,9 이 포만감 유지에 도움을 주며식욕 억제 호르몬을 늘려주는 역할을 합니다. 아사이베리 분말은 물이나 우유에 타서 마시면 되는데요~매일매일 먹다보면 다이어트에 도움을 줍니다. 스무디 만들어 먹을 때나 샐러드에 뿌려 먹어도 좋다고 합니다. 출처 _ 살림 9단의 만물상 ▼▽▽매일매일 레시피 정보 받아보기▽▽▼ ▶ 카카오스토리에서 만나요!! ▶ 밴드에서 만나요!!▶ 인스타에서 만나요! @food0scrapbook

레시피 모음 2017.03.30