푸드 스크랩북

[레시피] 토마토볶음밥 만드는법 + 초간단 아이음식 아이들에게 해주면 좋아하는 음식인 토마토볶음밥 만드는 법을 소개합니다~ 숲속의 버터 아보카도 오일이 비법!! 아보카도 오일이란?숲속의 버터 아보카도의 씨를 제외한 과육과 껍질을 저온 압착하여 추출한 오일입니다. 오메가 3,6,9 지방산이 골고루 들어있어서 몸속의 노폐물과 혈관의 염증 물질을 제거해줍니다. [ 토마토 볶음밥 레시피 ] 재료 - 아보카도 오일, 토마토, 밥, 쪽파, 당근, 양파, 새우젓, 아보카도, 딸기, 마요네즈, 머스터드, 후추, 양파, 알새우, 레몬즙 토마토 꼭지 따는 법 칼끝에 엄지 손가락을 가까이 대면 안전하고 깔끔하게 꼭지를 뗄 수 있습니다. 1. 손질한 토마토의 껍질을 벗기고 씨를 빼서 알맹이만 썰어줍니다. 채소를 밥알 크기보다..

[레시피] 멸치샐러드 만들기 + 샐러드 소스 만들기 다이어트 요리로도 딱 좋은잔멸치조림을 넣은 영양 만점 멸치 샐러드 만드는 법을 소개합니다~ ▶ 잔멸치조림 만드는 법 보러가기 [ 멸치 샐러드 레시피 ] 양상추 250g은 먹기 좋게 뜯습니다. 노랑 파프리카 1/2개, 빨강 파프리카 1/2개는 채 썰어줍니다. 손질하고 남은 자투리 채소는 밑국물을 끓일 때 넣으면 좋으니버리지 말고 냉동실에 모아둡니다. 손질한 채소는 물에 헹궈줍니다. 잔멸치조림 30g을 올립니다. 이제 드레싱을 만들건데요~레몬즙 3T, 머스터드 1t, 케첩 2T을 섞어줍니다. 설탕 2t, 소금 약간을 섞어줍니다.소금은 약간 으깨 넣어야 고루 잘 섞입니다. 흰 후춧가루 약간과 맛술 2T를 섞어주고올리브유 3T를 섞어 드레싱을 만들어 줍니다. ..

[레시피] 콘샐러드 만드는 법 + 콘샐러드 드레싱 간단하게 사이드 디쉬로 어울리는 콘샐러드 만드는 법을 소개합니다^^ [ 콘샐러드 레시피 ] 재료 - 캔 옥수수 80g, 어린잎채소 50g드레싱 재료 - 설탕 1T, 레몬즙 1/2T, 플레인 요구르트 3T, 다진 양파 1T, 다진 파슬리 1t 캔 옥수수는 끓는 물에 헹궈 한번 소독시켜줍니다. 플레인 요구르트 3T, 설탕 1T, 다진양파 1T를 넣습니다. 레몬즙 1/2T, 다진 파슬리 1t 를 섞어 드레싱을 만듭니다. 어린잎채소 50g, 캔옥수수 80g과 드레싱을 섞어 고루 버무립니다. 이렇게 섞어주면 간단한 콘샐러드 완성입니다!! [ 콘샐러드 레시피 요약 ] 재료 - 캔 옥수수 80g, 어린잎채소 50g 드레싱 재료 - 설탕 1T, 레몬즙 1/2T, 플레인..